By psychiatricalternative.it 
Dugoročno zdravlje kože ne ovisi samo o kozmetičkim proizvodima, već i o prehrambenim navikama. Redovita konzumacija raznovrsnih i svježih namirnica osigurava tijelu potrebne nutrijente za regeneraciju i zaštitu kože. Važno je uključiti voće, povrće, cjelovite žitarice i zdrave masti kako bi koža bila hidratizirana i elastična.
Izbjegavanje pretjerano prerađene hrane i šećera također je ključno jer takvi proizvodi mogu potaknuti upalne procese i ubrzati znakove starenja kože. Umjesto toga, fokus treba biti na prirodnim, svježim i nutritivno bogatim namirnicama. Redovitim planiranjem obroka i održavanjem ravnoteže, koža dobiva sve što joj je potrebno za dugoročno očuvanje zdravlja i sjaja.
Hidratacija je dodatni faktor koji značajno utječe na zdravlje kože. Redoviti unos vode i tekućih namirnica poput juha i smoothieja podržava elastičnost i mekoću kože. Osim toga, zdrave prehrambene navike uključuju i pravilno kombiniranje namirnica te izbjegavanje ekstremnih dijeta koje mogu oslabiti organizam.
Održavanje zdravih navika kroz cijelu godinu osigurava dugoročnu otpornost kože i njenu prirodnu ljepotu. Svakodnevne male odluke, poput odabira svježeg voća ili orašastih plodova umjesto slatkiša, dugoročno čine veliku razliku. Kada prehrambene navike postanu dio rutine, koža ostaje zdrava, blistava i vitalna kroz sve životne faze.